Kebiasaan Buruk Diet Ekstrem yang Dilakukan Idol KPop
Banyak idol KPop pernah mengalami kebiasaan buruk dalam menjaga bentuk tubuh mereka. Mereka memilih metode diet yang ekstrem demi tetap dianggap ideal, namun akhirnya menyadari betapa berbahayanya cara tersebut. Berikut adalah beberapa contoh dari idol KPop wanita yang pernah mengalami hal serupa.
1. Seulgi Red Velvet
Dalam program Style Follow pada 2017, Seulgi mengungkap bahwa ia pernah diminta oleh agensi untuk menurunkan berat badannya sebelum debut. Untuk mencapai tujuan itu, ia menjalani diet yang sangat ketat. Ia hanya mengonsumsi susu kedelai sepanjang hari dan hanya minum susu kedelai saat lapar. Akibatnya, berat badannya turun sebanyak dua kilogram. Meski berhasil menurunkan berat badan, cara ini tentu tidak sehat dan bisa berdampak negatif bagi kesehatan jangka panjang.
2. Youngji KARA
Youngji mengakui dalam wawancara dengan Bnt International pada 2015 bahwa ia pernah membiarkan dirinya kelaparan demi menjalani diet. Hal ini membuatnya merasa pusing setelah turun dari panggung. Namun, ia akhirnya berubah setelah mengenal Goo Hara yang mengajarkannya pilates. Dengan rutin berlatih, ia mulai mengganti kebiasaan diet ekstrem dengan aktivitas fisik yang lebih sehat.
3. Yujin IVE
Yujin mengungkapkan dalam sebuah talk show pada 2025 bahwa menjaga berat badan bukanlah hal mudah. Di masa lalu, ia pernah memilih tidak makan sama sekali dan melakukan kardio berlebihan. Bahkan, ia kelaparan sepanjang hari sebelum syuting dan hanya makan satu tteokbokki sebelum tampil.
Namun, Yujin kemudian mencari informasi di internet dan menemukan cara menurunkan berat badan secara sehat. Ia mulai menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi dasar. Setelah mengetahuinya, ia menentukan berapa banyak kalori yang bisa dikonsumsinya setiap hari.
Kini, Yujin tidak lagi merasa terbebani dengan pola makannya. Ia bahkan bisa makan ramen, asalkan tidak digoreng. Selama masih dalam batas kalori yang ditentukan, ia merasa tenang dan nyaman.
4. Yewon eks Jewelry
Yewon mengungkap metode dietnya dalam program Take Care of My Refrigerator pada 2015. Ia mengaku sering sengaja tidak makan apa pun dan membiarkan dirinya kelaparan. Biasanya, ia hanya minum caramel macchiato untuk mengurangi rasa lapar. Metode ini tentu tidak sehat dan bisa membahayakan kesehatan jangka panjang.
5. Seeun STAYC
Seeun mengungkapkan metode diet yang berbahaya di masa lalu pada Mei 2026. Ia kerap membiarkan dirinya kelaparan selama sepekan penuh, lalu makan berlebihan hanya pada hari Minggu. Namun, kebiasaan ini justru membuat berat badannya naik lebih cepat. Ia menyadari bahwa kebiasaan makan ini tidak sehat dan sangat melelahkan secara fisik.
Pentingnya Menjaga Pola Makan yang Sehat
Idol KPop di atas sering kali mengalami kelaparan karena diet ekstrem yang mereka jalani. Perlu dipahami bahwa metode diet mereka sama sekali tidak sehat dan tidak sepatutnya untuk ditiru. Mereka sendiri sudah mengklaim bahwa cara tersebut tidak sehat dan menyiksa diri mereka sendiri. Jadi, jangan sampai kamu meniru cara-cara seperti ini. Lebih baik menjaga pola makan yang seimbang dan sehat agar tubuh tetap bugar serta terhindar dari risiko kesehatan yang berbahaya.
