Kebiasaan Makan yang Ketat dan Sehat dari Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo, pemain sepak bola legendaris yang kini berusia 41 tahun, terkenal dengan kebiasaan makan yang sangat ketat dan sehat. Mantan koki pribadinya, Giorgio Barone, mengungkapkan bahwa Ronaldo telah melarang konsumsi susu dalam dietnya. Hal ini menunjukkan komitmen Ronaldo terhadap pola makan yang tidak hanya menjaga kesehatannya, tetapi juga memperpanjang karier profesionalnya.
Ronaldo akan segera menyelesaikan musim ke-25-nya sebagai pemain sepak bola profesional. Selama kariernya, ia hampir mencapai angka 1000 gol setelah mencetak gol ke-969 dalam kemenangan Al-Nassr akhir pekan lalu. Keberhasilannya ini tidak lepas dari disiplin dalam menjaga pola makan yang ketat.
Dalam wawancara dengan Covers.com, Giorgio Barone menjelaskan alasan Ronaldo menghindari susu. Menurutnya, Ronaldo tidak lagi mengonsumsi susu meskipun itu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. "Tidak ada susu," ujarnya. Ia menambahkan bahwa manusia adalah satu-satunya makhluk yang meminum susu hewan lain. "Anak sapi tidak meminum susu setelah usia tiga bulan. Hewan tidak meminum susu hewan lain."
Barone juga menyampaikan pandangan tentang kebiasaan manusia yang terus minum susu hingga usia tua. "Itu tidak ada di alam. Hanya manusia yang terus minum susu hingga usia 30, 40, 50, dan 60 tahun, dan menurut saya itu salah." Ia menekankan bahwa manusia seharusnya mengikuti kodrat alami, seperti anjing, serigala, sapi, dan keledai, yang tidak meminum susu setelah masa bayi.
Pada tahun 2021, Ronaldo pernah 'menyebabkan' nilai pasar Coca-Cola anjlok hingga 4 miliar dolar AS setelah ia mengambil sebotol minuman tersebut dari atas meja dan menyuruh hadirin untuk 'minum air putih' selama konferensi pers di Kejuaraan Eropa. Ini menunjukkan sikap Ronaldo terhadap gaya hidup sehat yang ia anut.
Selain itu, Ronaldo menggunakan sauna dan rendaman es sebagai bagian dari pemulihannya. Ia berhasil menjaga kadar lemak tubuh di bawah 10 persen melalui diet tinggi protein yang menghindari gula dan karbohidrat termasuk tepung seperti pasta dan roti.
Menurut Barone, pola makan Ronaldo sangat seimbang. "Dia makan sedikit dari semuanya, tetapi selalu sehat," katanya. Untuk sarapan, Ronaldo biasanya makan alpukat dengan kopi, telur, dan tanpa gula. "Sama sekali tanpa gula."
Makan siangnya bisa berupa ayam, ikan, dan selalu disertai sayuran. Jika dia membutuhkan karbohidrat, ia mendapatkannya dari sayuran. "Jadi dia tidak membutuhkan makanan yang terbuat dari tepung. Tidak makan pasta, roti, dan jenis makanan lainnya."
Di malam hari, Ronaldo biasanya makan makanan ringan, seperti ikan atau daging dalam bentuk fillet. Semua makanan tersebut selalu disertai sayuran. Dengan pola makan yang terstruktur dan sehat, Ronaldo terus mempertahankan kondisi fisiknya yang luar biasa hingga usia 41 tahun.
