Gaya Hidup Ekstrem Perdana Menteri Jepang
Perdana Menteri Jepang, Sanae Takaichi, dikenal dengan gaya hidup yang sangat ekstrem. Dalam sehari, ia hanya tidur selama dua hingga empat jam saja. Hal ini dilakukannya karena tanggung jawabnya sebagai pemimpin negara sekaligus merawat suaminya yang sedang sakit.
Takaichi menghadapi tantangan besar dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Ia harus bisa multitasking antara tugas negara dan perawatan suami. Kondisi ini membuatnya kehilangan banyak waktu istirahat. Dalam satu hari, ia hanya memiliki waktu singkat untuk beristirahat, sehingga kelelahan menjadi hal yang tidak terhindarkan.
Pengakuan tentang Jam Istirahat
Dalam pertemuan dengan mantan Sekretaris Jenderal Partai Demokrat Liberal, Akira Amari, Takaichi mengungkapkan kekhawatirannya tentang jam istirahatnya. Saat ditanya apakah ia beristirahat dengan benar, Takaichi menjawab jujur bahwa ia ingin tidur lebih lama. Namun, kondisi tersebut tidak bisa diubah karena kesibukannya.
Selain itu, Takaichi juga mengeluhkan kesulitan dalam mengatur pola makan. Sejak pindah ke kediaman resmi yang bersebelahan dengan kantor perdana menteri, akses makanan menjadi terbatas. Ia mengaku sulit untuk membeli bahan makanan karena jadwal yang padat. "Makan itu hal yang sulit," ujarnya.
Pada Februari lalu, Takaichi sempat membagikan pengalamannya tentang tantangan makanan. Ia menyatakan bahwa satu-satunya cara adalah dengan makanan beku. Jika makanan beku habis, maka tidak ada alternatif lain.
Tanggung Jawab yang Berat
Sejak Desember tahun lalu, Takaichi tinggal di kediaman resmi bersama suaminya yang harus menggunakan kursi roda setelah menderita infark serebral. Meskipun tidak memiliki anak, Takaichi secara langsung merawat suaminya di tengah kesibukan memimpin negara. Hal inilah yang membuatnya dijuluki sebagai working carer.
Tuntutan kerja dan peran merawat ini berdampak pada waktu istirahatnya yang sangat minim. Dalam sidang Majelis Nasional November tahun lalu, Takaichi sempat memicu perhatian publik saat memaparkan durasi tidurnya. "Waktu tidur saya akhir-akhir ini umumnya dua jam, dan bahkan pada hari-hari yang lebih panjang, hanya empat jam," ungkap Takaichi.
Ke Khawatiran Publik
Gaya hidup Takaichi yang kurang istirahat sebenarnya bukan hal baru. Tahun lalu, dia sempat dikritik publik setelah menggelar rapat dengan para sekretaris pada pukul 03.00 pagi di kediaman resmi hanya untuk mempersiapkan jawaban bagi sidang Majelis Nasional. Kini, kondisi Takaichi mulai memicu kekhawatiran di kalangan politik Jepang.
Sejumlah pihak merasa cemas jika kurang tidur yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan sang Perdana Menteri. Lebih jauh lagi, muncul kekhawatiran bahwa kelelahan fisik dan mental tersebut berpotensi memicu kesalahan dalam pengambilan keputusan kebijakan yang krusial bagi negara.
Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan
Kurang tidur termasuk kondisi ekstrem seperti hanya tidur sekitar 2 jam, tidak sekadar membuat tubuh terasa lelah, tetapi memicu gangguan serius pada fungsi tubuh. Dalam jangka pendek, otak menjadi organ yang paling cepat terdampak: kemampuan konsentrasi, daya ingat, dan proses berpikir menurun karena tidur berperan penting dalam memproses informasi dan memulihkan fungsi kognitif.
Akibatnya, seseorang menjadi mudah linglung, lambat bereaksi, dan berisiko tinggi mengalami kesalahan atau kecelakaan. Penelitian menyebutkan bahwa kekurangan tidur hanya 1ā2 jam saja sudah bisa menurunkan kondisi tubuh sehingga meningkatkan risiko kecelakaan hingga dua kali lipat karena kantuk dan hilangnya fokus.
Secara fisiologis, tubuh yang hanya tidur sangat sedikit (misalnya 2 jam) mengalami ketidakseimbangan hormon dan sistem metabolisme. Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur gula darah (insulin), meningkatkan tekanan darah, serta memicu peradangan dalam tubuh. Dampaknya tidak main-main: risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kenaikan berat badan meningkat karena tubuh kehilangan kemampuan mengatur rasa lapar dan energi dengan normal.
Dalam jangka lebih panjang, efeknya menjadi lebih fatal. Kurang tidur kronis dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit serius seperti stroke, yang merupakan salah satu penyebab kematian utama. Selain itu, tubuh sebenarnya tidak bisa āberadaptasiā dengan kurang tidur seperti yang sering dianggap orang; dampak buruknya tetap terakumulasi dan merusak kesehatan secara perlahan.
Bahkan kesehatan mental dan produktivitas juga ikut terganggu, membuat seseorang lebih mudah stres, emosional, dan tidak stabil secara psikologis. Dengan demikian, jika seseorang hanya tidur sekitar 2 jam, yang terjadi bukan sekadar ākurang istirahatā, tetapi gangguan menyeluruh pada otak, hormon, dan organ tubuh yang bisa berujung pada kecelakaan, penurunan fungsi tubuh, hingga peningkatan risiko penyakit mematikan bila berlangsung terus-menerus.
