Stres yang Berdampak pada Kesehatan dan Berat Badan
Stres bisa memengaruhi berbagai aspek kesehatan seseorang, termasuk nafsu makan dan sistem pencernaan. Akibatnya, penyerapan nutrisi bisa terganggu, sehingga berat badan turun. Hal ini tidak hanya dialami oleh orang biasa, tetapi juga oleh beberapa idol KPop. Mereka mengalami penurunan berat badan akibat tekanan emosional dan mental yang sangat berat.
Berikut adalah beberapa idol KPop yang mengungkapkan bahwa stres membuat mereka kehilangan banyak berat badan:
-
Shinji Koyote
Dalam konten YouTube pada Juni 2026, Shinji mengaku kehilangan banyak berat badan setelah menikah. Kesehatannya menurun secara signifikan, dan berat badannya turun drastis dalam waktu singkat. Tinggi badannya adalah 164 cm, tetapi berat badannya turun hingga 43 kilogram. Shinji bahkan pernah melihat berat badannya mencapai 42,9 kilogram di timbangan. Ia menyatakan bahwa stres secara mental dan emosional menjadi pemicu utama penurunan berat badannya. -
Jooyeon eks After School
Di konferensi pers drama A New Leaf (2014), Jooyeon mengungkapkan bahwa tekanan dan stres terkait akting membuatnya merasa sangat berat. Alhasil, berat badannya turun. Ia merasa tertekan karena melihat idol lain yang menekuni akting dengan sangat baik dan mendapatkan banyak pujian. Meskipun senang bertemu dengan para aktor yang dihormatinya, ia tetap khawatir dan terbebani. Berat badannya turun sekitar empat kilogram, namun ia tetap tekun berlatih sebagai aktris dan berusaha memberikan yang terbaik. -
Jessi
Di program Happy Together pada 2015, Jessi mengungkapkan bahwa ia menulis 32 rap dan menghafalnya dalam waktu 6 jam untuk acara survival Unpretty Rapstar. Akibatnya, ia merasa tertekan secara mental. Pikirannya tidak berfungsi dengan baik, sehingga mengalami stres. Selain itu, berat badannya turun sebesar 14 kilogram. Ia mengatakan bahwa berat badannya awalnya 58 kilogram, dan setelah acara survival selesai, beratnya turun menjadi 44 kilogram.
Dampak Negatif dari Stres pada Kesehatan
Stres dapat memengaruhi tubuh dan pikiran secara bersamaan. Bagi idol KPop, tekanan dari dunia hiburan sering kali menjadi sumber utama stres. Situasi seperti persaingan ketat, tuntutan kerja yang tinggi, serta pengawasan publik bisa membuat mereka merasa terbebani. Akibatnya, banyak dari mereka mengalami penurunan berat badan yang drastis.
Beberapa idol KPop juga mengungkapkan bahwa mereka merasa sulit untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan. Namun, meski menghadapi tantangan tersebut, mereka tetap berusaha untuk tetap fokus dan berkembang dalam karier mereka.
Tips untuk Mengelola Stres
Meski stres adalah hal yang wajar, penting bagi setiap individu untuk mengelolanya dengan baik. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
- Istirahat yang cukup
- Olahraga rutin
- Meditasi atau relaksasi
- Berbicara dengan orang terdekat
- Menjaga pola makan yang seimbang
Dengan mengelola stres dengan baik, seseorang bisa menjaga kesehatan fisik dan mental secara lebih optimal. Bagi idol KPop, hal ini sangat penting agar mereka tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengorbankan kesehatan.
